目前分類：今天下廚去 (15)

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 人總是有發懶的時候，簡單的步驟就能迅速解救咕嚕大叫的胃！

茄汁鯖魚麵  

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茄汁 鯖魚 拌麵

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這顆是中小型的南瓜，由南瓜煮消耗半顆，南瓜炊飯消耗1/4顆，剩下最後的1/4顆決定來弄義大利麵！

南瓜義大利麵  

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南瓜義大利麵 南瓜

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南瓜料理三連發的第二砲由南瓜炊飯接手！

南瓜炊飯  

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南瓜炊飯 大黃瓜 金平牛蒡

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時序又來到了秋天，最應景的食材就屬南瓜了！南瓜的營養隨便google一下都是落落長的講不完，這邊我就不多說了，因為買了一顆小南瓜，不可能一次就吃完，煮同一種東西吃好幾天也會膩，所以就決定來個南瓜三連發！一天一種料理解決掉這顆南瓜！ 首先由南瓜煮打響第一炮

南瓜煮  

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南瓜 南瓜煮

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炎炎夏日 食不下嚥嗎？來份清爽開胃營養滿點的芒果義麵沙拉吧！

mango5 

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芒果 沙拉 義大利麵

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不必有廚藝便可成功的開胃解饞好良伴－梅釀番茄

開胃解饞好良伴－梅釀番茄  

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梅子番茄 梅 番茄 開胃菜 點心 水果

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人客阿~ 你一定覺得這篇幹嘛要po是吧！
炒四季豆是一道多麼簡單的料理，為什麼我還執意要po一篇咧...待我娓娓道來阿~

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四季豆 泡菜炒豬肉 便當

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天氣慢慢變好，"看起來"不再冷颼颼，馬上把買了許久怕發芽所以放在冰箱裡占空間的馬鈴薯撈出來做沙拉，自己做沙拉就是很妙，每次都會忘了什麼又多了什麼做都不一樣！

營養早午餐

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沙拉 薯泥 雙薯

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嚼嚼南瓜濃湯 

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彩椒 南瓜濃湯 食譜

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醬燒豆腐 炒豆芽 山藥湯 便當 食譜

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先前某網路書店觀望在星期天的料理時光這本書，試閱某頁有照燒南瓜捲這道菜，看起來不難又可以讓外觀看起來很假掰，因此就產生了今天的定食(?)囉~ 

便當.jpg  

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醬燒三色捲 炒三絲 炒A菜 便當 食譜

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南瓜買了好一陣子都沒吃，但最近沒fu做南瓜煎餅，也沒有調理機或果汁機可以做我愛喝的南瓜濃湯，左思右想乾脆做個燉飯好了。

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南瓜燉飯 食譜

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愛吃魚的捧油們注意了，魚也是瘦身的好東東呢！現在就推薦5大瘦身魚給大家，在家學著做吧！

瘦身魚的窈窕秘密

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日子悶 沒錢花 突然又有新的靈感 不如自己孵豆芽吧!!
綠豆的成本夠低,有營養,又有清脆的口感,難怪豆芽菜是窮人的好朋友!

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STEP 1.
把馬鈴薯、紅羅蔔、雞蛋放入電鍋蒸熟放涼

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